节后隔三差五就吃这菜,营养高,热量低,解馋又减肥

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2019

节后,吃这道菜三五遍。它具有高营养,低热量和减轻体重的作用。

杏鲍菇具有肉质丰富,脆嫩的特点,味道鲜美。它是全世界人们喜爱的食物之一。杏鲍菇营养丰富,不仅含有蛋白质,多种维生素和矿物质元素(如钙,镁,铜和锌),还含有高蛋白,高蛋白,低脂,低热量的成分。这是一种非常适合减肥的食物。国庆节过后,您可能已经吃了很多大鱼和肉,体重是不知不觉中的。今天,我与您分享美味的素食菜[Bao juice Pleurotus eryngii],这是节后减肥的理想之选。菜肴,因为这道菜非常有利于减肥,所以假期后,我的家人每隔一天就会吃一次这道菜。

【袋装杏鲍菇汁】是以杏鲍菇为基础,调味简单,通过煮,煎,煮煮而成,省时省力。成品是红色和明亮的,入口光滑柔嫩,口香,具有类似于鲍鱼的味道和香气,并且使您出乎意料的简单。如果您想吃蘑菇,请不要错过!

如何制作[宝华杏鲍菇]

成分:一磅牡蛎蘑菇,一匙鲍鱼汁,一匙牡蛎酱和少量色拉油;

生产步骤:

第一步:将杏鲍菇在淡盐水中浸泡一会儿,然后洗净,将杏鲍菇切成薄片,然后在杏鲍菇的一侧切花刀。小心不要割伤它。如下所示;

第二步:取一碗一碗鲍鱼汁和一匙蚝油。在使用前后将新鲜果汁煮沸。

第3步:在锅中煮一杯水。开水后,将其倒入杏鲍菇中两分钟,以除去并沥干水;

第4步:将适量的机油倒入炒锅。油热后,将其倒入杏蘑菇中并油炸,然后倒入适量的开水或高汤;

第5步:倒入准备好的鲍鱼汁和蚝油,搅拌均匀并煮一会儿;

第6步:将牡蛎蘑菇放入浓汤中时,我们可以启动锅即可食用。

如何选择杏鲍菇:

1。杏鲍菇的蘑菇盖优选为圆盘。表面应有光泽,光滑干燥。盖子没有打开。直径约为3厘米。刀柄长度约为10厘米。

2,应安排和收集杏鲍菇的褶皱,颜色为乳白色,边缘和侧面平坦,并且褶皱较小。

感谢您阅读本文,更多食谱,食物,饮料,请注意木头的厨房。您的鼓励是我的动力。如果您喜欢我的分享,请喜欢,喜欢并转发!如果您使用其他方法或好菜,请留言并在下面的评论部分中分享。让我们一起学习并共同改善,使我们的餐桌更加丰富多彩!

节后,吃这道菜三五遍。它具有高营养,低热量和减轻体重的作用。

杏鲍菇具有肉质丰富,脆嫩的特点,味道鲜美。它是全世界人们喜爱的食物之一。杏鲍菇营养丰富,不仅含有蛋白质,多种维生素和矿物质元素(如钙,镁,铜和锌),还含有高蛋白,高蛋白,低脂,低热量的成分。这是一种非常适合减肥的食物。国庆节过后,您可能已经吃了很多大鱼和肉,体重是不知不觉中的。今天,我与您分享美味的素食菜[Bao juice Pleurotus eryngii],这是节后减肥的理想之选。菜肴,因为这道菜非常有利于减肥,所以假期后,我的家人每隔一天就会吃一次这道菜。

【袋装杏鲍菇汁】是以杏鲍菇为基础,调味简单,通过煮,煎,煮煮而成,省时省力。成品是红色和明亮的,入口光滑柔嫩,口香,具有类似于鲍鱼的味道和香气,并且使您出乎意料的简单。如果您想吃蘑菇,请不要错过!

如何制作[宝华杏鲍菇]

成分:一磅牡蛎蘑菇,一匙鲍鱼汁,一匙牡蛎酱和少量色拉油;

生产步骤:

第一步:将杏鲍菇在淡盐水中浸泡一会儿,然后洗净,将杏鲍菇切成薄片,然后在杏鲍菇的一侧切花刀。小心不要割伤它。如下所示;

第二步:取一碗一碗鲍鱼汁和一匙蚝油。在使用前后将新鲜果汁煮沸。

第3步:在锅中煮一杯水。开水后,将其倒入杏鲍菇中两分钟,以除去并沥干水;

第4步:将适量的机油倒入炒锅。油热后,将其倒入杏蘑菇中并油炸,然后倒入适量的开水或高汤;

第5步:倒入准备好的鲍鱼汁和蚝油,搅拌均匀并煮一会儿;

第6步:将牡蛎蘑菇放入浓汤中时,我们可以启动锅即可食用。

如何选择杏鲍菇:

1。杏鲍菇的蘑菇盖优选为圆盘。表面应有光泽,光滑干燥。盖子没有打开。直径约为3厘米。刀柄长度约为10厘米。

2,应安排和收集杏鲍菇的褶皱,颜色为乳白色,边缘和侧面平坦,并且褶皱较小。

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