秋日到来,用素三宝来“贴秋膘”,既可以补虚又不用担心身体负担

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  炎炎夏日终于过去,在苦夏中不少人都会瘦一些,所以称之为苦夏。俗话说:“一夏无病三分虚。”由于在炎热的夏天进食较少,所以就算没生病,身体也会有虚弱表现,身体发虚当然要补,所以到了秋天,老话有“贴秋膘”的说法。但是有很多人都担心“贴秋膘”会造成体重过重,影响美观甚至是健康。不用怕,秋季到来,用素三宝来“贴秋膘”,既可以补虚又不用担心身体负担。素三宝有什么呢?它包含了红薯、芋头和莲藕,接下来就分别介绍一下它们吧。

  1.红薯是个宝,顿顿离不了

  

  中医认为红薯具有补气养肾,滋补肝肾,健脾胃,抗衰老暖身体等功效。现代医学研究表明,红薯有促胆固醇排泄,预防心血管系统纸质堆积,预防心血管疾病等作用。除此之外,它还含有一种类似雌激素的物质,这种物质有助于减肥瘦身,延缓衰老,很多长寿的老人都说过,红薯是个宝,顿顿离不了。

  2.芋头也是保命粮

  

  芋头既可做蔬菜也可以作为粮食,并且生存能力强,产量也很高,所以常常作为备荒作物。在历史中有许多的自然灾害,都是依靠芋头拯救了诸多的生命,所以它也称之为保命粮。这是由于它的营养价值很高,是秋补素食中的三宝之一,它含有多种微量元素及矿物质和维生素,具有健脾胃,宽肠通便,求中益气等多种功效。并且它所含有的黏液蛋白被人体吸收后能产生免疫球蛋白,这种物质可以提高人体抵抗力,日常食用之外还可以供术后患者补身。

  3.荷莲一身宝,秋藕最补人

  

  身为素三宝中的一宝——莲藕,它含有大量的单宁,这种物质有一定的抗病毒性质和抑菌作用,并且还能抗脂质过氧化,降低机体患有高血压的风险。俗话说“藕断丝连”,这是因为莲藕中含有的黏液蛋白和纤维,这些物质能与人体内的胆盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯相结合,使其从粪便中排出,从而就可以减少脂类在体内的吸收,故而可以预防多种慢性病。

  秋季进补不用愁,素补三宝来帮忙,每个都有不同的作用,你知道了吗?

  【本文由“熊猫营养课堂”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者清羽,未经授权,请勿转载】

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  炎炎夏日终于过去,在苦夏中不少人都会瘦一些,所以称之为苦夏。俗话说:“一夏无病三分虚。”由于在炎热的夏天进食较少,所以就算没生病,身体也会有虚弱表现,身体发虚当然要补,所以到了秋天,老话有“贴秋膘”的说法。但是有很多人都担心“贴秋膘”会造成体重过重,影响美观甚至是健康。不用怕,秋季到来,用素三宝来“贴秋膘”,既可以补虚又不用担心身体负担。素三宝有什么呢?它包含了红薯、芋头和莲藕,接下来就分别介绍一下它们吧。

  1.红薯是个宝,顿顿离不了

  

  中医认为红薯具有补气养肾,滋补肝肾,健脾胃,抗衰老暖身体等功效。现代医学研究表明,红薯有促胆固醇排泄,预防心血管系统纸质堆积,预防心血管疾病等作用。除此之外,它还含有一种类似雌激素的物质,这种物质有助于减肥瘦身,延缓衰老,很多长寿的老人都说过,红薯是个宝,顿顿离不了。

  2.芋头也是保命粮

  

  芋头既可做蔬菜也可以作为粮食,并且生存能力强,产量也很高,所以常常作为备荒作物。在历史中有许多的自然灾害,都是依靠芋头拯救了诸多的生命,所以它也称之为保命粮。这是由于它的营养价值很高,是秋补素食中的三宝之一,它含有多种微量元素及矿物质和维生素,具有健脾胃,宽肠通便,求中益气等多种功效。并且它所含有的黏液蛋白被人体吸收后能产生免疫球蛋白,这种物质可以提高人体抵抗力,日常食用之外还可以供术后患者补身。

  3.荷莲一身宝,秋藕最补人

  

  身为素三宝中的一宝——莲藕,它含有大量的单宁,这种物质有一定的抗病毒性质和抑菌作用,并且还能抗脂质过氧化,降低机体患有高血压的风险。俗话说“藕断丝连”,这是因为莲藕中含有的黏液蛋白和纤维,这些物质能与人体内的胆盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯相结合,使其从粪便中排出,从而就可以减少脂类在体内的吸收,故而可以预防多种慢性病。

  秋季进补不用愁,素补三宝来帮忙,每个都有不同的作用,你知道了吗?

  【本文由“熊猫营养课堂”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者清羽,未经授权,请勿转载】

  炎炎夏日终于过去,在苦夏中不少人都会瘦一些,所以称之为苦夏。俗话说:“一夏无病三分虚。”由于在炎热的夏天进食较少,所以就算没生病,身体也会有虚弱表现,身体发虚当然要补,所以到了秋天,老话有“贴秋膘”的说法。但是有很多人都担心“贴秋膘”会造成体重过重,影响美观甚至是健康。不用怕,秋季到来,用素三宝来“贴秋膘”,既可以补虚又不用担心身体负担。素三宝有什么呢?它包含了红薯、芋头和莲藕,接下来就分别介绍一下它们吧。

  1.红薯是个宝,顿顿离不了

  

  中医认为红薯具有补气养肾,滋补肝肾,健脾胃,抗衰老暖身体等功效。现代医学研究表明,红薯有促胆固醇排泄,预防心血管系统纸质堆积,预防心血管疾病等作用。除此之外,它还含有一种类似雌激素的物质,这种物质有助于减肥瘦身,延缓衰老,很多长寿的老人都说过,红薯是个宝,顿顿离不了。

  2.芋头也是保命粮

  

  芋头既可做蔬菜也可以作为粮食,并且生存能力强,产量也很高,所以常常作为备荒作物。在历史中有许多的自然灾害,都是依靠芋头拯救了诸多的生命,所以它也称之为保命粮。这是由于它的营养价值很高,是秋补素食中的三宝之一,它含有多种微量元素及矿物质和维生素,具有健脾胃,宽肠通便,求中益气等多种功效。并且它所含有的黏液蛋白被人体吸收后能产生免疫球蛋白,这种物质可以提高人体抵抗力,日常食用之外还可以供术后患者补身。

  3.荷莲一身宝,秋藕最补人

  

  身为素三宝中的一宝——莲藕,它含有大量的单宁,这种物质有一定的抗病毒性质和抑菌作用,并且还能抗脂质过氧化,降低机体患有高血压的风险。俗话说“藕断丝连”,这是因为莲藕中含有的黏液蛋白和纤维,这些物质能与人体内的胆盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯相结合,使其从粪便中排出,从而就可以减少脂类在体内的吸收,故而可以预防多种慢性病。

  秋季进补不用愁,素补三宝来帮忙,每个都有不同的作用,你知道了吗?

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  1.红薯是个宝,顿顿离不了

  

  中医认为红薯具有补气养肾,滋补肝肾,健脾胃,抗衰老暖身体等功效。现代医学研究表明,红薯有促胆固醇排泄,预防心血管系统纸质堆积,预防心血管疾病等作用。除此之外,它还含有一种类似雌激素的物质,这种物质有助于减肥瘦身,延缓衰老,很多长寿的老人都说过,红薯是个宝,顿顿离不了。

  2.芋头也是保命粮

  

  芋头既可做蔬菜也可以作为粮食,并且生存能力强,产量也很高,所以常常作为备荒作物。在历史中有许多的自然灾害,都是依靠芋头拯救了诸多的生命,所以它也称之为保命粮。这是由于它的营养价值很高,是秋补素食中的三宝之一,它含有多种微量元素及矿物质和维生素,具有健脾胃,宽肠通便,求中益气等多种功效。并且它所含有的黏液蛋白被人体吸收后能产生免疫球蛋白,这种物质可以提高人体抵抗力,日常食用之外还可以供术后患者补身。

  3.荷莲一身宝,秋藕最补人

  

  身为素三宝中的一宝——莲藕,它含有大量的单宁,这种物质有一定的抗病毒性质和抑菌作用,并且还能抗脂质过氧化,降低机体患有高血压的风险。俗话说“藕断丝连”,这是因为莲藕中含有的黏液蛋白和纤维,这些物质能与人体内的胆盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯相结合,使其从粪便中排出,从而就可以减少脂类在体内的吸收,故而可以预防多种慢性病。

  秋季进补不用愁,素补三宝来帮忙,每个都有不同的作用,你知道了吗?

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  炎炎夏日终于过去,在苦夏中不少人都会瘦一些,所以称之为苦夏。俗话说:“一夏无病三分虚。”由于在炎热的夏天进食较少,所以就算没生病,身体也会有虚弱表现,身体发虚当然要补,所以到了秋天,老话有“贴秋膘”的说法。但是有很多人都担心“贴秋膘”会造成体重过重,影响美观甚至是健康。不用怕,秋季到来,用素三宝来“贴秋膘”,既可以补虚又不用担心身体负担。素三宝有什么呢?它包含了红薯、芋头和莲藕,接下来就分别介绍一下它们吧。

  1.红薯是个宝,顿顿离不了

  

  中医认为红薯具有补气养肾,滋补肝肾,健脾胃,抗衰老暖身体等功效。现代医学研究表明,红薯有促胆固醇排泄,预防心血管系统纸质堆积,预防心血管疾病等作用。除此之外,它还含有一种类似雌激素的物质,这种物质有助于减肥瘦身,延缓衰老,很多长寿的老人都说过,红薯是个宝,顿顿离不了。

  2.芋头也是保命粮

  

  芋头既可做蔬菜也可以作为粮食,并且生存能力强,产量也很高,所以常常作为备荒作物。在历史中有许多的自然灾害,都是依靠芋头拯救了诸多的生命,所以它也称之为保命粮。这是由于它的营养价值很高,是秋补素食中的三宝之一,它含有多种微量元素及矿物质和维生素,具有健脾胃,宽肠通便,求中益气等多种功效。并且它所含有的黏液蛋白被人体吸收后能产生免疫球蛋白,这种物质可以提高人体抵抗力,日常食用之外还可以供术后患者补身。

  3.荷莲一身宝,秋藕最补人

  

  身为素三宝中的一宝——莲藕,它含有大量的单宁,这种物质有一定的抗病毒性质和抑菌作用,并且还能抗脂质过氧化,降低机体患有高血压的风险。俗话说“藕断丝连”,这是因为莲藕中含有的黏液蛋白和纤维,这些物质能与人体内的胆盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯相结合,使其从粪便中排出,从而就可以减少脂类在体内的吸收,故而可以预防多种慢性病。

  秋季进补不用愁,素补三宝来帮忙,每个都有不同的作用,你知道了吗?

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