暑假想带孩子痛快吃海鲜 一定记住5点

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  暑假来临,带着孩子去海边游玩不仅可以畅快玩水、躲为了避免高温,最重要的是快速吃海鲜。然而,在享用海鲜的同时,也容易引起因饮食不当引起的腹泻和过敏等问题。吃海鲜时你需要注意什么?下面,经济日报 - 中国经济网健康频道为您总结。

不要吃生海鲜

有些人喜欢吃生海鲜,并认为当你吃生海鲜时,你可以买些醋。但这种情况并非如此。吃海鲜时,表面上的醋不足以杀死隐藏在海鲜中的细菌。只吃熟食是安全的。贝类对诺如病毒和霍乱弧菌敏感。因此,在吃扇贝时,应尽量避免不要蒸,避免生肉中含有的致病菌对健康有害。

尽量不要吃内脏等器官

海鲜,呼吸器官,排泄器官等的内脏本身就在细菌,微生物等聚集的地方,尽量不吃。注意虾头也很重要。虾的头部胆固醇含量很高,也容易产生一些重金属。在养虾的季节,虾种子也含有一部分胆固醇。高血脂,高血压和糖尿病朋友在进食时需要注意,虾头和虾仁应尽可能少吃。

不要吃太多

海鲜不应该一次吃太多。根据膳食指南,鱼和虾适合每天约50克。海鲜是一种优质蛋白质。除了蛋白质,我们需要添加碳水化合物,维生素和其他营养素,所以我们也应该匹配主食,蔬菜和水果。

吃海鲜,避免喝大量啤酒

吃海鲜时,最好吃新鲜,吃或过夜的海鲜,多吃醋,慢慢咀嚼,使唾液中的酶能减缓胃肠道过敏原的吸收。其次,对于肠道免疫功能较差的人,不要贪吃,做饭和做饭。同时,吃海鲜不应该喝啤酒。在吃海鲜的同时饮用大量啤酒会产生过量的尿酸,尿酸会在关节中形成尿酸结晶,从而加重关节炎症状并引起痛风。

避免吃某些水果

海鲜含有丰富的钙,很容易与水果和茶中的单宁结合,形成一种新的不易消化的物质。其次,海鲜是咸的和冷的,有柿子,葡萄,石榴,山楂,梨,苹果,甜瓜等。冷水果与食物相同,容易伤害脾胃,导致腹泻。

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